El Amor Propio es la Clave - Consejos para desbloquear el Amor interior  EBOOK

El Amor Propio es la Clave - Consejos para desbloquear el Amor interior EBOOK

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INTRODUCCIÓN 1


PARTE 1
¿QUÉ ES EL AMOR PROPIO? 3
SEÑALES DE QUE PUEDES NECESITAR MÁS AMOR PROPIO EN TU VIDA 4
¿QUÉ ES EL AMOR PROPIO? 6
¿QUÉ ES EL AMOR? 8
EL AMOR NO ES... 9
¿QUÉ ES EL ODIO? 11
¿DE DÓNDE VIENE EL ODIO A UNO MISMO? 13
EJEMPLOS DE RECHAZO A LOS SENTIMIENTOS 14
¿POR QUÉ QUEREMOS AMARNOS A NOSOTROS MISMOS? 16
¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA Y LA AUTOVALORACIÓN? 18
SIGNOS DE BAJA AUTOESTIMA 21
CÓMO ES LA AUTOESTIMA POSITIVA 23
LOS 7 PECADOS CAPITALES COMO COMPORTAMIENTOS AUTODESTRUCTIVOS 24
DIFERENCIA ENTRE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS 26
LAS EMOCIONES COMO MENSAJEROS 28
TOMAR CONCIENCIA DE NUESTRAS PROPIAS EMOCIONES 30
AUMENTAR EL VOCABULARIO EMOCIONAL 33
¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL? 36
CAMBIAR NUESTRA FRECUENCIA EMOCIONAL: LO QUE PRETENDEMOS DOMINAR 39


PARTE 2
PRÁCTICAS EXTERNAS PARA DESPEJAR NUESTROS BLOQUEOSY ABRIRNOS A RECIBIR EL AMOR 42
TRABAJO DE SOMBRA 44
MEDITACIÓN: NO ERES TU MENTE NI TUS PENSAMIENTOS 46
MEDITACIÓN CON ESCÁNER CORPORAL 50
TRABAJO CON EL NIÑO INTERIOR - CONECTAR CON TU NIÑO HERIDO 51
SER CREATIVO: ENCONTRAR LA COMODIDAD EN LA EXPRESIÓN 54
CONECTARSE A LA TIERRA - TAMBIÉN CONOCIDO COMO EARTHING 56
APRENDER A DECIR "NO" - RETOMAR TU PODER 58
PRACTICAR LOS LÍMITES: SABER DÓNDE ACABA UNO Y EMPIEZA EL OTRO 60
HONESTIDAD RADICAL: APRENDER A DECIR LA VERDAD SIN VERGÜENZA NI MIEDO 63
ENCONTRAR LA COHERENCIA CORAZÓN-CEREBRO: PONER LA MENTE EN SINTONÍA CON LOS SENTIMIENTOS 67
TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL (TLE) O TAPPING 71
CAMBIO DE FORMA ESPIRITUAL - COMO LO ENSEÑA MICHAEL BECKWITH 73

PARTE 3 76
PRÁCTICAS INTERNAS PARA AYUDAR A INTEGRAR NUESTROS PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS 76
CONCIENCIA DE SU CRÍTICO INTERIOR - ABORDAR LOS PATRONES DE PENSAMIENTO 77
COMPARACIÓN: CUÁNDO DEJARLA DE LADO Y CUÁNDO UTILIZARLA EN BENEFICIO PROPIO 80
PRESTA ATENCIÓN A TUS DESENCADENANTES: TRANSFORMA LOS SENTIMIENTOS INCONSCIENTES EN CONSCIENTES 82
SENTARSE CON LA INCOMODIDAD - APRENDER A SENTIR PLENAMENTE 85
PERDONARSE A SÍ MISMO Y A LOS DEMÁS: HACER LAS PACES 87
SENTIR GRATITUD: CULTIVAR UN SENTIMIENTO DE AGRADECIMIENTO POR TODAS LAS EXPERIENCIAS DE TU VIDA 89
VIVIR UNA VIDA AUTÉNTICA: ¿QUIÉN ERES REALMENTE? 91
ACEPTACIÓN DE UNO MISMO Y DEL MUNDO QUE LE RODEA: EL PODER DE LA RENDICIÓN 94


PARTE 4 97
PRÁCTICAS DE AMOR PROPIO 97
CULTIVAR EL AMOR PROPIO 99
MODELO DE AMOR PROPIO 100
CINCO LENGUAJES DEL AMOR PROPIO 102
CUALIDADES DE ALGUIEN QUE ENCARNA EL AMOR PROPIO 105
FORMAS INCÓMODAS DE QUERERSE A SÍ MISMO 106
IDEAS PRÁCTICAS PARA EL AMOR PROPIO 107
PRÁCTICAS DE AMOR PROPIO HACIA LOS DEMÁS 110
¿QUÉ ASPECTO TIENE UN MUNDO COMPLETAMENTE ABRAZADO POR AMOR PROPIO? 112
CONCLUSIÓN 115
REFERENCIAS 117