Comment l’amour-propre peut-il changer le monde ?

De toute façon, qu’est-ce que l’amour-propre ? C'est la grande question. Nous savons que c’est bon pour nous et que nous en avons peut-être besoin davantage dans nos vies, mais à quoi cela ressemble-t-il réellement ? C’est une question délicate, car elle semble différente pour chaque personne. Personne ne peut simplement vous dire « Faites ceci, ceci et cela » et alors vous vous aimerez. Vous seul savez vraiment, quelque part au plus profond de vous-même, à quoi ressemble pour vous l’amour de soi, ainsi que ce qui vous empêche de vous aimer pleinement.

Nous exécutons tellement de programmes subconscients à l’intérieur de nous-mêmes qui nous empêchent de nous connecter véritablement à la pleine expression de nous-mêmes. Essentiellement, nous voulons ressentir l'amour-propre de l'intérieur, et c'est un processus de reconnaissance de qui nous sommes, de compréhension de ce que nous avons vécu dans cette vie jusqu'à présent et comment cela nous a affecté, et quelles idées sur nous-mêmes et nos vies. nous devrions conserver et quelles idées nous devrions abandonner.

DOSE D'AMOUR DE SOI

Allongez-vous au lit ou dans un hamac et
permettez-vous de penser à
moments heureux de votre vie.

L’amour est l’intégration de soi, pleinement et complètement. Mais qu'est-ce que cela signifie réellement? Comment s’intégrer ? Comment pouvons-nous nous sentir entiers ? À quoi ça ressemble de se sentir entier ? Lorsque vous êtes entier, vous n'avez pas besoin de la validation de quelqu'un d'autre pour être heureux ou ressentir vos émotions, car vous vous acceptez vous-même et vos sentiments tels qu'ils sont. Vous n’avez pas besoin de l’amour des autres parce que vous vous aimez déjà. C’est très simple à dire, mais un peu plus complexe à mettre en pratique.

Idées pratiques pour l’amour de soi

Pendant que nous travaillons sur notre moi intérieur, nous pouvons nourrir et prendre soin de notre moi physique. Voici donc quelques idées de choses que nous pouvons faire pour nous-mêmes, qui sont affectueuses et relaxantes. Bien sûr, tout le monde ne sera pas en résonance avec chacun de ces éléments, alors choisissez ce que vous aimez et PROFITEZ !

• Connectez-vous à la nature – qu'il s'agisse de faire une promenade dans le parc, de marcher pieds nus dans l'herbe de votre jardin, de faire du camping, de serrer un arbre dans vos bras... tant d'options ici !
• Mettez-vous à l'eau ! Prenez un bain chaud avec des sels odorants, une bougie et votre livre préféré. Rafraîchissez-vous avec une douche froide. Allez au lac ou à l'océan. Allez dans un sauna ou un bain de vapeur. Faites quelques tours dans votre piscine préférée.
• Mettez de l'eau en vous ! Buvez de l’eau, de préférence dans un verre plutôt que dans une bouteille ou une tasse en plastique. Soyez conscient du pouvoir de l’eau et de la manière dont elle peut vous nourrir en profondeur. Lorsque vous avez faim, buvez de l’eau – bien souvent, nous avons simplement soif, pas faim.
• Écoutez de la musique et dansez dans votre maison. Peut-être même le faire nu si personne ne regarde – ou même si quelqu'un le fait...
• Cuisinez un repas sain pour vous-même ou pour des amis de manière méditative et sans hâte. L'ingrédient secret de mes délicieuses créations est toujours l'amour .
• Alors mange du chocolat ! Faites fonctionner ces endorphines !!
• Faites des folies avec une pédicure ou offrez-vous-en une ! Passez une journée mini-spa à la maison. Serviettes chaudes sur le visage. Concombres sur les yeux. Faites de la vapeur aux herbes à l’aide d’un bol et d’une serviette sur la tête. Pas cher et tellement relaxant !
• Préparez-vous une tasse de votre thé préféré. Chaud ou frais. Peut-être préparer du thé solaire à l’ancienne !
• Asseyez-vous près d'un feu ouvert.
• Faites une sieste, même si ce n'est que quinze minutes.
• Asseyez-vous un peu au soleil. Laissez les rayons pénétrer votre peau.
• Nettoyez votre chambre, votre bureau ou la cour. Cela aide également vraiment à libérer l’espace mental.

Pourquoi voulons-nous nous aimer ? Lorsque nous ne nous aimons pas nous-mêmes, nous ne pouvons peut-être pas donner de l’amour librement, mais plus important encore, nous sommes incapables d’accepter l’amour des autres, y compris de nous-mêmes. Si vous ne vous sentez pas aimable, il est difficile de croire que quelqu’un d’autre puisse vous aimer.

Vous pouvez inconsciemment avoir une idée de vous-même, en disant que vous « savez » que vous n’êtes pas aimable. Ainsi, lorsque quelqu’un essaie de vous donner de l’amour, vous ne savez pas comment l’accepter. Vous croyez vraiment que vous n’êtes pas digne d’amour. C’est comme s’il y avait un trou à l’intérieur de vous dans lequel tombe l’amour et qui est inaccessible. Ensuite, même si vous avez d'autres personnes autour de vous qui veulent vous aimer et font de leur mieux pour essayer de vous aimer, vous pouvez faire obstacle à cet amour en exigeant des assurances excessives, en étant possessif ou en créant de gros problèmes avec de petites choses. Vous pouvez également rechercher le contrôle par la soumission ou la domination, ou trouver des moyens de rejeter l'autre personne avant qu'elle n'ait l'occasion de vous rejeter. Il s’agit d’un comportement totalement contre-productif qui renforce notre solitude et notre sentiment d’indignité.

Lorsque nous traversons la vie avec une saine estime de soi, nous pouvons nous ouvrir à notre sens naturel d’intuitivité, de créativité et d’indépendance. Nous pouvons gérer le changement et être gentils et coopératifs. Lorsque nous avons une estime de soi positive, nous avons tendance à avoir plus de capacité à faire face à nos problèmes. Cela ne veut pas dire que nous ne ressentirons pas parfois de la peur ou de l’anxiété. Cela signifie simplement que nous sommes capables de retrouver l’équilibre plus rapidement. Plus notre estime est saine, plus nous sommes enclins à traiter les autres avec respect, gentillesse et bonne volonté. Nous ne considérons pas les autres comme une menace. Nous n’imaginons pas automatiquement le pire et nous attendons au rejet, à l’humiliation ou à la trahison.

Des façons inconfortables de s’aimer

• Bloquez des personnes ou des groupes sur les réseaux sociaux.
• Faites des pauses prolongées sur les réseaux sociaux.
• Éloignez-vous d’une situation sans résolution complète.
• Ressentez pleinement vos émotions sans avoir besoin de vous livrer à l'histoire qui les entoure.
• Restez à la maison lors des événements afin de pouvoir vous reposer davantage ou être dans un environnement calme.
• Dites à un ami que vous avez besoin de soutien concernant une situation ou un sentiment que vous vivez.
• Créez de la distance par rapport à vos réactions lorsque vous sentez un déclencheur se déclencher.
• Poussez-vous doucement à regarder une peur ou un traumatisme auquel vous faites face.
• Quittez une relation lorsque vous savez qu'elle ne vous sert pas et que la vie a quelque chose de plus grand pour vous.

Il est important d’assumer la responsabilité de nos choix. Lorsque nous prenons conscience d’un comportement d’auto-sabotage, nous devons faire ce que nous pouvons pour combattre l’attrait de cette tendance et nous défendre. De cette façon, nous construisons le respect de nous-mêmes et nous nous aimons vraiment. Cela commence simplement par un engagement à nous valoriser, puis à exprimer cette valeur à travers nos actions et nos comportements. Nous devons nous faire confiance et nous admirer de manière fondée et réaliste. Alors le jeu de la vie commence à changer pour le mieux !

Qualités de quelqu'un qui incarne l'amour-propre :

• Vous pouvez vous élever sans marcher sur les autres.
• Vous pouvez élever les autres sans vous marcher sur les pieds.
• Vous ne voyez que les vertus des autres et de vous-même, sans avoir besoin de jugement.
• Vous ne faites rien que vous ne vouliez pas faire.
• Vous pouvez laisser de l’espace aux autres pendant qu’ils progressent dans leur processus sans interférer dans leur processus par des réactions émotionnelles excessives ou sans créer de drame.
• Vous dites non quand vous voulez dire non et dites oui seulement lorsque vous êtes pleinement à l'aise avec ce que cela signifie.
• Vous avez des limites saines avec vous-même et avec les autres.
• Vous êtes honnête avec vous-même sur ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin.

Dans le monde dans lequel nous vivons actuellement, il y a très peu de soutien à l’amour-propre. Il semble en fait que l’idée de l’amour-propre soit ouvertement rejetée, les gens affirmant que prendre soin de soi est égoïste. Il s’agit d’un grand malentendu qui crée de la colère, de la culpabilité et de la honte à l’idée de prendre le temps dont nous avons besoin pour nous mettre dans la meilleure position possible. En vous donnant la priorité, vous êtes en réalité beaucoup plus capable de prendre soin des autres. En raison de ce rejet de l’amour-propre, nous n’avons pas vraiment de modèle de ce à quoi ressemble l’amour-propre incarné. Alors imaginons :

Un monde de personnes pleinement amoureuses d’elles-mêmes et pleinement autonomes serait un monde sans honte, sans manipulation, sans déconnexion d’eux-mêmes. Les gens pourraient demander ce dont ils ont besoin avec gentillesse, et d’autres seraient disposés à recevoir ces demandes avec un cœur ouvert et à donner une réponse honnête.

Un monde de gens qui s’aiment d’eux-mêmes serait aussi un monde sans préjugés. Les préjugés sont basés sur la peur des autres et sur le besoin de contrôler en raison de ces peurs. Lorsque nous sommes dans un lieu d’amour-propre, nous pouvons voir les autres plus clairement tels qu’ils sont, juste une autre expression du divin sous forme humaine. Il ne serait pas nécessaire de rabaisser les autres ou de les aborder avec colère.

L’amour-propre a le potentiel de changer radicalement le monde tel que nous le connaissons. Il y a tellement de tristesse, de colère et de déconnexion en ce moment que nous pouvons à peine imaginer une situation différente. Nous pouvons imaginer ensemble ce nouveau monde d’amour-propre. Je vous invite à vous lever et à assumer la responsabilité de votre part dans la transformation potentielle. Nous pouvons nous donner les moyens d’apporter plus d’interactions aimantes dans le monde. Certaines personnes aiment se plaindre de ce qu’elles voient autour d’elles, mais à quoi ça sert ? Il perpétue l'énergie du manque et de la colère. Lorsque nous nous donnons les moyens de changer notre façon de voir le monde et nous-mêmes, nous devenons de puissants créateurs de notre propre réalité.

Je vous mets donc au défi d’ouvrir votre cœur au pouvoir que vous avez en vous pour faire la différence. Aimez-vous un peu plus aujourd’hui, et encore un peu plus demain. Montrez aux autres comment ils peuvent s’aimer. Apprenez à vos enfants et aux enfants de vos voisins à quoi ressemble l'amour. Tendez un coup de main, d’abord à vous-même, puis à vos proches, puis au monde qui vous entoure. Tout commence par un moment d'amour.

Extrait de Self-Love is the Key de Sarah Cura. Pour plus d'informations, veuillez vous rendre sur www.saracura.com ou visiter la page Auteur de Sarah sur Amazon pour trouver le livre en anglais, espagnol et français sous forme de classeur papier ou de livre Kindle.