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SaraCura Spirit

Roue des sentiments espagnols

Roue des sentiments espagnols

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Roue des sentiments espagnols

Voici la Feeling Wheel, créée par Robert Plutchik, traduite en espagnol. Il s'agit d'une version pleine page téléchargeable et imprimable de la roue, disponible en format A4 et Lettre.

Qu'est-ce qu'une roue des sentiments ?

Comment pouvons-nous savoir ce que nous ressentons si nous ne savons pas comment appeler ce sentiment ? Heureusement, il existe une excellente ressource accessible à tous ! La roue des sentiments. Il a été développé pour la première fois par l'identifiant d'émotion dont nous avons parlé plus tôt, Robert Plutchik, en 1980. Il fonctionne avec sept ou huit émotions primaires, affichées au centre de la roue. Cette version de la roue commence avec sept émotions de base au centre. Plutchik a identifié ces émotions comme étant le fondement de tous les autres sentiments. Être capable d’identifier et d’étiqueter les émotions est une étape très importante vers la littératie émotionnelle.

Version anglaise de la roue des sentiments

Je me souviens de la première fois que j'ai rencontré une Feeling Wheel. Mon thérapeute m'a demandé comment je me sentais et j'ai commencé à lui raconter une histoire sur ce qui s'était passé dans ma journée, ce qui, à mon avis, clarifiait mes sentiments. Elle m'a dit que c'était juste une histoire et non un sentiment. Puis elle m'a tendu cette image de la roue. J'étais tellement intimidé au début. J'ai même ressenti une certaine honte de ne pas savoir quel sentiment j'éprouvais. Mais j’ai regardé le volant et après quelques instants, j’ai pu en désigner un et le prononcer à voix haute. C'était tellement utile ! Je me suis appuyé sur le tableau pendant de nombreuses années pour m'aider à identifier mes sentiments, alors que je devenais plus familier avec la connexion avec moi-même sur le plan émotionnel.

Alors que nous commençons à utiliser le tableau et devenons plus en phase avec nous-mêmes , nous commençons à faire des liens entre certaines émotions et leurs sensations corporelles. Nous serons également plus conscients de la façon dont nos sentiments affectent notre humeur. Une humeur est la façon dont nous nous exprimons extérieurement en fonction des sentiments que nous ressentons. Notre humeur affecte nos actions et nos interactions avec les gens qui nous entourent. Lorsque vous faites le lien entre les sentiments que vous ressentez et la façon dont vous les exprimez, vous augmentez votre intelligence émotionnelle. C’est une compétence que vous pouvez apprendre et qui devient également plus facile avec le temps.

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