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SaraCura Spirit

Französisches Gefühlsrad

Französisches Gefühlsrad

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Französisches Gefühlsrad

Hier ist das Feeling Wheel, erstellt von Robert Plutchik, übersetzt ins Französische. Dies ist eine herunterladbare, druckbare, ganzseitige Version des Rades, erhältlich in den Größen A4 und Letter.

Was ist ein Gefühlsrad?

Wie können wir wissen, was wir fühlen, wenn wir nicht wissen, wie wir das Gefühl nennen sollen? Glücklicherweise steht jedem eine großartige Ressource zur Verfügung! Das Gefühlsrad. Es wurde erstmals 1980 von Robert Plutchik, dem Emotionsidentifikator, über den wir bereits gesprochen haben, entwickelt. Es funktioniert mit sieben oder acht Primäremotionen, die in der Mitte des Rades angezeigt werden. Diese Version des Rades beginnt mit sieben Grundemotionen in der Mitte. Plutchik identifizierte diese Emotionen als die Grundlage aller anderen Gefühle. Die Fähigkeit, Emotionen zu identifizieren und zu kennzeichnen, ist ein sehr wichtiger Schritt zur emotionalen Kompetenz.

Englische Version des Feeling Wheel

Ich erinnere mich an das erste Mal, als ich einem Gefühlsrad begegnete. Meine Therapeutin fragte mich, wie ich mich fühle, und ich erzählte ihr eine Geschichte über das, was in meinem Tag passiert war, was meiner Meinung nach meine Gefühle deutlich machte. Sie sagte mir, das sei nur eine Geschichte und kein Gefühl. Dann gab sie mir dieses Bild des Rades. Zuerst war ich so eingeschüchtert. Ich schämte mich sogar, weil ich nicht wusste, welches Gefühl ich empfand. Aber ich schaute auf das Lenkrad und konnte nach ein paar Augenblicken auf eines von ihnen zeigen und es laut aussprechen. Es war so hilfreich! Ich habe mich viele Jahre lang auf die Tabelle verlassen, um meine Gefühle zu identifizieren, da ich immer vertrauter mit der Verbindung zu mir selbst auf emotionaler Ebene wurde.

Wenn wir beginnen, das Diagramm zu verwenden und zu werden Wenn wir mehr im Einklang mit uns selbst sind , beginnen wir, Verbindungen zwischen bestimmten Emotionen und ihren körperlichen Empfindungen herzustellen. Wir werden uns auch bewusster, wie unsere Gefühle unsere Stimmung beeinflussen. Eine Stimmung ist die Art und Weise, wie wir uns äußerlich ausdrücken, basierend auf den Gefühlen, die wir haben. Unsere Stimmung beeinflusst unsere Handlungen und Interaktionen mit den Menschen um uns herum. Wenn Sie die Zusammenhänge zwischen Ihren Gefühlen und der Art und Weise, wie Sie sie ausdrücken, erkennen, steigern Sie Ihre emotionale Intelligenz. Es ist eine Fähigkeit, die man erlernen kann und die mit der Zeit auch einfacher wird.

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